[...] na poczatku czasem sie o nim zapomina - wtedy zakladanie ubrania przez glowe czy wycieranie glowy recznikiem moze zakonczyc sie bolesnie (zwlaszcza na poczatku kiedy wszystko jest spuchniete). jednak po paru miesiacach nie jest to juz najmniejszym problemem. w chwili obecnej nawet mocnego pociagniecia o kolczyk nie czuje. czasem nawet [...]
[...] w gore i kiedy usiłowałaś sie rozpaczliwie zagłodzić. Niedożywienia bo tym co sie utuczyłas swojego organizmu nie nakarmiłaś. 1700kcal 120g białka/ 170g ww (liczone wszystko) / reszta tłuszczu. poczytaj sobie o żywieniu w problemach z tarczycą (mamy w dziale) dla ciebei bardzo istotne sa zupy na wywarze z nóg, kości powinnaś je jeść [...]
[...] o tym, ale jeszcze nie na tym etapie. Kilka razy próbowałem trening biegowy zakończyć sprintem na ostatnich 200 metrach, ale mój sprint to raczej kupa śmiechu, po prostu nie mam jeszcze szybkości w nogach, wszystko z czasem. ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9039636e0914afe86edb1e8b88f902f.JPG Zmieniony przez - 2fat4u w dniu 2011-12-22 21:43:43
[...] do glowy jakie mam ciuchy na sobie. Moze cos jeszcze mi sie przypomni ... Aaa raz oddalem kase ale to byla recydywa, i dobrze wiedzialem na co ich stac choc to bylo ze 20 zeta. spekalem po prostu. A i tak sie wszystko skonczylo sie na Policji bo nie bylem pierwszy ...heheh On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
[...] przysiady czy wypady i w poniedziałek zdać raport gdzie i jak bolało, to będzie mógł czarować dalej. A jak ustawi kolano, to zajmie się ręką i sprawdzi co tam z biodrem. Nie wszystko na raz ;-) O elastyczność i ruchomość, jaką z nim odzyskam mam dbać porządną rozgrzewką i rozciąganiem, aby odwlec kolejne kontuzje, bo że będą to i owszem. Skoro [...]
[...] jesli przez pierwszy tydzien czy dwa nie bedzie piorunujacych efektow, badz konsekwentna i systematyczna w swoich dzialaniach. Postawilas sobie konkretny cel, a teraz zrob wszystko by do niego dotrzec Na swoim przykladzie wiem, ze naprawde warto. Kiedys tez wydawalo mi sie, ze jestem dziwna, bo wszystko mi idzie w nogi wlasnie. Dietka, aeroby [...]
[...] więc wpisałem mniej więcej to co pamiętałem. Aeroby w dniu wczorajszym odpuściłem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b004a65638524c0f8bfde43b41a74e11.JPG DIETA Tutaj oczywiście wszystko na tip-top. Jedyną skazą za 2szt domowych pierogów ruskich, bo powstrzymać się nie mogłem :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/665d0b8c66d74bce86cc61a32c24a6a7.png [...]
[...] wyprowadzając psa. Zjadłem kolację i poszedłem dalej spać. Ale szczerze powiem, że tak zmęczony to nie pamiętam kiedy byłem Nie miałem nawet siły się odzywać. Dobrze, że to wszystko złapało mnie po treningu. TRENING Nie byłem zadowolony z tego treningu. Z racji braku czasu łączyłem podciąganie z MC oraz tył barków z kapturami . Wiosłowanie [...]
DT DZIEŃ 43. Dodaję wczorajszą (niedzielną) wpiskę, bo jakoś tak się wszystko złożyło, że nie miałem kiedy. Poszedłem spać po 2 a o 8 juz mnie pies obudził, także z weekendowego odespania znowu nic nie wyszło. Z racji tej pobudki szybko sie spiąłem, wyprowadziłem psa, poszedłem do kościoła, zjadłem szybko śniadanie i przed 12 byłem juz na siłowni. [...]
[...] ... W ogóle nie mialem ochoty na seks. Przed poznaniem dziewczyny masturbowalem sie dzien w dzien nawet po pare razy dziennie... dopiero po poł roku kiedy wkoncu wyluzowalem wszystko dziala jak nalezy ***** stoi na maksa po pare razy dziennie moge uprawiac seks spokojnie 30 min. A moja rada na to wszystko jest taka odpusc wszelkie zabawy *****em [...]
[...] zawodnika krakowskiego Wisły za pracowitość i profesjonalizm. Jeśli nie Błaszczykowski, to alternatywę na prawą stronę drugiej linii stanowi Ireneusz Jeleń. - W środę wszystko będzie jasne - uciął spekulacje selekcjoner. - Musimy jeszcze pewne sprawy przemyśleć i wybrać najlepszy wariant. Zresztą do postawy swoich piłkarzy w środku pola w [...]
Troszkę się w tym pogubiłem- proszę opisz wszystko wg tego: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
Tak, tak...prawie wszystko się zgadza :-PP Faktycznie gościliśmy u Radka i faktycznie poświęciliśmy część czasu dla Atram. Generalnie zaczęliśmy tym razem od ostrej krytyki za BRAK TRENINGU W POZOWANIU! }:-((( Po raz kolejny zwracam uwagę - Tobie Atram i wszystkim czytelnikom że nauka pozowania i jego poprawność ma stać się nawykiem bo scena to [...]
[...] zdążyć na trening...a aura nie sprzyjała..zrobiło się zimowo brrr... Na szczęście zdazylysmy na silke przed 20 i wystarczylo czasu na trening pleców i godzinke cardio... Ale wszystko odbywało sie na wysokich obrotach i w tempie... Wczoraj nie moglam spać..i obudzilam się jakimś cudem o 3 w nocy i zauwazylam ze mam wiadomość na poczcie...patrzę a [...]
[...] upociła się konkretnie i ostro pedałowała żeby mieć powyżej 130 i jakoś tak nie rozumiem zalezności.....rozumiałabym gdybym wolno pedałując zmęczyła się i miała taki puls ( wszystko jasne mega słaba kondycja) , ale zero zmęczenia i taki puls :/ co o tym myślicie... Michę wrzuce później właśnie tworzy się cudo Zmieniony przez - rallygunia w [...]
[...] cwiczen,drugi tez oczekuje na podanie cwiczen,a co do trezcieciego to nawet nie wiem gdzie mnie przeniesli do dzialu uroda:)troszke sie motam idlatego tak chaotycznie to wszystko wychodzi,ale wierz mi jakbym uzyskala juz wszysktie zadawalajace mnie odpowiedzi to nie pytalabym wiecej.a mam ich sporo jak kazdy poczatkujacy zapewne. a tu sie [...]
[...] to możemy wykluczyć. Jestem raczej wyluzowanym studentem ;) Moja rehabilitacja wyglądała tak: 1 zabieg - wirówka - wrzucali mnie do wanny i wracali po 15 minutach 2 zabieg - podwieszki 3 zabieg - pole magnetyczne Zeta123 i po odstawieniu treningów wszystko przeszło? Po jakim czasie? Dodam jeszcze, że odczuwam ból kręgosłupa w okolicach krzyża.
[...] grzyb na sciani nie wplynal. Kurcze... nawet w sierpniu pewnie zrobia Ci artro, zrobia Ci shaving startej chrzastki (ogola uszodzona czesc), ale bez zlikwidowania przyczyny wszystko wroci :( Teraz mozesz spobowac jedynie zastrzyku z kwasem hialuronowym (Sanvisc, Hyalgan) + leki przecwibolowe, moze choc troszke Ci ulzy bo przeciez musisz pracowac [...]
[...] sam to pisales wiec tym bardziej mnie to dziwi), zeby wyszly na badaniu naprawde nie znaczy ze nie masz bocznego rpzyparcia rzepek. Moze u Ciebie jest gorzej, bo masz wszystko naraz z ta koslawoscia stawow skokowych i przykurczem i macz calkiem zwichrowana ta os biomechaniczna. I ciesz sie chlopie, bo to znaczy ze mozna jeszcze cos z tym [...]
[...] tego że od początku żle się nastawiłam do fit sieciówek - to to zadzialało jak samospełniająca się przepowiednia (dla mnie prawdziwa niestety) Tea - witaj. narzeka.., bo nie wszystko złoto co się świeci %-) Viki - obiecuję że założę dziś - już nawet wczoraj byłam w trakcie zakładania, ale stchórzyłam }:-(. No i podpisuję się pod tym co Ty i [...]
Kolczyk w łuku brwiowym
